健康体会：戒烟始末
我是一个有着几年烟龄的“铁杆”烟民，曾经多次戒烟又吸烟，再戒烟。直至与烟瘾最后一次成功的较量，才乘上了健康希望之船，赢得了最后的胜利。
我于40年代末学会吸烟，起初每天半盒，以后烟量逐渐增长，不管白天、黑夜，每当写文稿时，香烟都不离我左右。加之日夜兼抽，到70年代末，每天的抽烟量已达两盒半之多。随着烟瘾的增大，我的体质也越来越差，多种慢性病主动找上门来，病魔的纠缠令我苦不堪言。对此，医生和家人都劝我赶快戒烟。为了减轻痛苦，我也曾先后4次戒烟，但均未能坚持到底，而以失败告终。
1984年，我的病情已发展到相当严重，生命之光已逐渐暗淡。医生严肃地提出忠告：“要命还是要烟？”面对严峻的现实，我选择了前者，发誓把烟戒掉。
但是说着容易做起来难。只要烟瘾一上来，我就头晕、心慌、两眼发黑、两腿发软、全身打颤、连喘气都不均匀了，那个滋味实在够呛，难受极了。为了解除病痛，恢复健康，我一次次地咬紧牙关硬挺着。当熟人或亲朋递来香烟时，我常常欲接又止，欲点又灭。当然，也曾动摇过：“就抽这一支，下不为例。”当想到烟瘾和健康在“天平”上的分量时，赶紧把烟放下了。老伴看到我戒烟的痛苦劲，除了鼓励我坚持到底就是胜利外，还专门买来好的糖果，女儿也买来了戒烟茶，以帮助我戒烟。但开始时，无论是糖果还是戒烟茶，对我都不起作用，均替代不了香烟，更压不住烟瘾。尽管如此，我还是用戒烟茶代替花茶、绿茶，上烟瘾时就嚼糖果，即使再难受，也决不再沾香烟。经过半年与烟瘾的斗争，我终于慢慢地适应了，烟瘾犯的次数少了，瘾劲也轻了，对香烟的欲望也淡漠了，觉得“有门!”戒烟的信心也更足了。
从1984年7月份起，再未吸过一支烟。如今，我虽已年逾七旬，但感觉身体舒适轻松，原有的多种慢性病均已大有好转，基本无症状了。而且活得有滋有味，情趣盎然。医生对我说：如果不是戒烟成功，只靠药物治疗，效果是绝不会这么好的。为了健康，珍爱生命，还是赶快把烟戒掉吧!
周天鹏, 百拇医药
我于40年代末学会吸烟，起初每天半盒，以后烟量逐渐增长，不管白天、黑夜，每当写文稿时，香烟都不离我左右。加之日夜兼抽，到70年代末，每天的抽烟量已达两盒半之多。随着烟瘾的增大，我的体质也越来越差，多种慢性病主动找上门来，病魔的纠缠令我苦不堪言。对此，医生和家人都劝我赶快戒烟。为了减轻痛苦，我也曾先后4次戒烟，但均未能坚持到底，而以失败告终。
1984年，我的病情已发展到相当严重，生命之光已逐渐暗淡。医生严肃地提出忠告：“要命还是要烟？”面对严峻的现实，我选择了前者，发誓把烟戒掉。
但是说着容易做起来难。只要烟瘾一上来，我就头晕、心慌、两眼发黑、两腿发软、全身打颤、连喘气都不均匀了，那个滋味实在够呛，难受极了。为了解除病痛，恢复健康，我一次次地咬紧牙关硬挺着。当熟人或亲朋递来香烟时，我常常欲接又止，欲点又灭。当然，也曾动摇过：“就抽这一支，下不为例。”当想到烟瘾和健康在“天平”上的分量时，赶紧把烟放下了。老伴看到我戒烟的痛苦劲，除了鼓励我坚持到底就是胜利外，还专门买来好的糖果，女儿也买来了戒烟茶，以帮助我戒烟。但开始时，无论是糖果还是戒烟茶，对我都不起作用，均替代不了香烟，更压不住烟瘾。尽管如此，我还是用戒烟茶代替花茶、绿茶，上烟瘾时就嚼糖果，即使再难受，也决不再沾香烟。经过半年与烟瘾的斗争，我终于慢慢地适应了，烟瘾犯的次数少了，瘾劲也轻了，对香烟的欲望也淡漠了，觉得“有门!”戒烟的信心也更足了。
从1984年7月份起，再未吸过一支烟。如今，我虽已年逾七旬，但感觉身体舒适轻松，原有的多种慢性病均已大有好转，基本无症状了。而且活得有滋有味，情趣盎然。医生对我说：如果不是戒烟成功，只靠药物治疗，效果是绝不会这么好的。为了健康，珍爱生命，还是赶快把烟戒掉吧!
周天鹏, 百拇医药